你好，根據(jù)你描述的情況，這可能由于上夜班后導(dǎo)致生物鐘的紊亂，引起失眠。首先自身的心理調(diào)節(jié)也很重要，如果沒(méi)有睡意的話就不要躺著，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。可以洗洗熱水澡，喝些牛奶，有睡意的時(shí)候在上床睡覺(jué)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，前天上夜班后導(dǎo)致失眠，現(xiàn)在兩天沒(méi)怎么睡覺(jué)，現(xiàn)在還是睡不著。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      個(gè)人建議你，不要總想著睡不著覺(jué)的事，放松心情適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)緩解壓力。按時(shí)按點(diǎn)休息，要保持生活規(guī)律。注意別喝濃茶和咖啡。

      病情分析：
      你好，失眠多跟長(zhǎng)期過(guò)度用腦，起居無(wú)規(guī)律等因素有關(guān)，可以口服;谷維素片+維生素B1片等來(lái)調(diào)理看看效果怎么樣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要躺著了，起來(lái)吃飯，出去活動(dòng)一下，困了再睡覺(jué)。要合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣避免勞累緩解自己的壓力。
      以上是對(duì)“失眠，前天上夜班導(dǎo)致的現(xiàn)在倆天沒(méi)怎么睡了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      明顯的精神衰弱，建議你聽(tīng)一些輕音樂(lè)，或者催眠音樂(lè)放松一下，或者泡個(gè)熱水澡緩解一下疲勞。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      明顯的精神衰弱，建議你聽(tīng)一些輕音樂(lè)，或者催眠音樂(lè)放松一下，或者泡個(gè)熱水澡緩解一下疲勞。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這兩天有些睡不著，可能是由于上夜班導(dǎo)致生物鐘紊亂引起的暫時(shí)失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議既然睡不著就不睡，也不要在床上躺著，可以出去打球或跑步，讓自己出出汗，直到身體累了，有些疲勞了，再洗個(gè)熱水澡，這樣睡覺(jué)肯定會(huì)很快入睡。

      病情分析：
      你好，根據(jù)情況描述，上夜班失眠這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂，主要是由于日常的生活習(xí)慣不規(guī)律所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你通過(guò)戶外體育鍛煉，改善睡眠質(zhì)量。比如，通過(guò)跑步，游泳，跳舞，打球等運(yùn)動(dòng)。這樣能夠提高身體免疫力，改善血循環(huán)，也會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感，是能夠提高睡眠質(zhì)量的。可以在睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶。