夜班倒班，生物鐘紊亂，睡眠顛倒，適用一段時(shí)間也許會(huì)好轉(zhuǎn)，護(hù)士很多夜班也這樣，必要時(shí)幫助睡眠的西藥間斷口服打斷惡性循環(huán)，持之以恒堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)多曬太陽，瑜伽動(dòng)作，少熬夜睡眠充足少生氣情緒穩(wěn)定。
      

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況是應(yīng)該需要應(yīng)用藥物治療了，否則的話長期這樣會(huì)導(dǎo)致身體出問題的，可以服用鎮(zhèn)靜劑，下夜班時(shí)回去吃過飯以后服用鎮(zhèn)靜劑，好好睡一覺，或者是換工作不上夜班。
      

      指導(dǎo)意見：
      可以通過戶外體育鍛煉改善睡眠質(zhì)量，比如通過跑步、游泳、跳舞、打球等運(yùn)動(dòng)，這樣能夠提高身體的免疫力，改善血液循環(huán)，也能讓人產(chǎn)生疲倦感，能夠提高睡眠的質(zhì)量。也可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到促進(jìn)睡眠的作用。
      
      以上是對(duì)“失眠，晚上上夜班，白天睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這種情況下你白天不能睡覺的話，那你沒有什么特別好的辦法，你把你的工作進(jìn)行調(diào)理一下吧，因?yàn)楸旧戆滋煲膊皇沁m合睡覺，實(shí)在不行你就繼續(xù)用，安神補(bǔ)腦液需要用藥幾天才有效果的，再就是慢慢的使用這種習(xí)慣。

      如果存在失眠，晚上上夜班，白天睡不著的這種情況下，那么應(yīng)該是存在一定程度的植物功能神經(jīng)紊亂的這種癥狀，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌采裱a(bǔ)腦液等相關(guān)的藥物的，如果不能夠有效的調(diào)理的話，那么就得吃一些專業(yè)的助眠的藥物的，是需要到醫(yī)院的一些神經(jīng)內(nèi)科門診做相關(guān)的檢查并治療的。