你好，最有效的減肥的方法還是要選擇從日常的飲食和鍛煉方面來相結(jié)合，這個才是最有效的方法，而且在運動方面一定要堅持的長期鍛煉才能夠有效果，在飲食方面要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，但是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果是比較好的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述怎么減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在64公斤左右，現(xiàn)在你有點偏胖，通過合理飲食加運動科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅持運動如快走慢跑游泳跳舞等，長期堅持就會見效的。
      

      病情分析：
      標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減105，你體重正常，贅肉多是缺乏鍛煉，建議，加強鍛煉，可以報個健身班試試。
      指導(dǎo)意見：
      標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減105，你體重正常，贅肉多是缺乏鍛煉，建議，加強鍛煉，可以報個健身班試試。
      
      以上是對“身高1米74，女，67kg”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，按照您的身高體重，您的身高174厘米體重達(dá)到69公斤都是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      所以您現(xiàn)在67公斤也屬于正常的體重。因為您的身高比較高，腹部贅肉，你可以多運動就行，一般多做仰臥起坐呼啦圈兒，不要長期坐著，吃飯的時候不要吃太飽，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身體贅肉比較多，腰臀大腿粗，想健身減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的這種情況，建議你平時注意飲食調(diào)理，葷素搭配，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，每天堅持運動如跑步，健身，游.泳都可以的，長期堅持，能達(dá)到整體瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你是身高174厘米，體重67公斤，對自己的身材不滿意。
      指導(dǎo)意見：
      建議！一般女性的體重計算方法是身高減70乘以百分之60，你是標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是132斤左右，所以你的身材應(yīng)該是很標(biāo)準(zhǔn)，如果你感覺脂肪含量比較多的話，適當(dāng)增加一下運動量。做做有氧運動就可以了，祝你健康！