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體重過(guò)輕,如何快速增肥

男 | 18歲 2019-09-14 12:01:34 8人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 本人173體重只有115,屬于偏瘦,想增胖,有沒(méi)有什么快速且有效的辦法。謝謝你的回答

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

殷揚(yáng)
殷揚(yáng) 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)棗莊中心醫(yī)院   副主任藥師 擅長(zhǎng): 感染性疾病、內(nèi)分泌和皮膚病,高血壓、糖尿病等疾病的 幫助網(wǎng)友:1859
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2019-09-14 12:15:06 我要投訴

      對(duì)于增肥,在飲食種類(lèi)比較豐富的基礎(chǔ)上,需要增加碳水化合物、能量和熱量較高的食物,比如糖類(lèi)、淀粉類(lèi)食物,同時(shí)需要做好飲食、起居,不要熬夜,要早睡早起,增加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。目的是使脾胃運(yùn)化的功能強(qiáng)健起來(lái),可以對(duì)食物進(jìn)行吸收,把吸收進(jìn)來(lái)的食物,增加到肌肉、筋骨,體重就能增加起來(lái)。但是對(duì)于長(zhǎng)期脾胃功能不好,怎么吃都不胖人群,要通過(guò)中醫(yī)中藥對(duì)脾胃進(jìn)行調(diào)整,無(wú)論是脾胃虛寒,還是既往脾胃有內(nèi)熱的人群,都要通過(guò)中藥調(diào)整陰陽(yáng)平衡,陰陽(yáng)一旦調(diào)節(jié)平衡了之后,再通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng),體重就自然而然的能夠增加了。
      

王慧
王慧 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   主管藥師 擅長(zhǎng): 中草藥的調(diào)劑,中成藥的制劑,臨床用藥指導(dǎo),以及食療 幫助網(wǎng)友:3698
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2019-09-14 12:04:31 我要投訴

      身體出現(xiàn)了體質(zhì)過(guò)輕,想要進(jìn)行減肥,考慮是體質(zhì)代謝異?;蛘呤求w內(nèi)脂肪代謝過(guò)快有關(guān),有必要到醫(yī)院提出來(lái)檢查一下,如果沒(méi)有其他疾病可以考慮通過(guò)調(diào)整脾胃功能,配合健脾助消化的方法進(jìn)行調(diào)整身體
      

劉輝
劉輝 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)分泌代謝疾病的常見(jiàn)疾病、糖尿病及其并發(fā)癥、甲 幫助網(wǎng)友:899
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2019-09-14 12:05:24 我要投訴

      病情分析:
      每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣,最好的辦法多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,牛奶,魚(yú)類(lèi)等,在一個(gè)就是鍛煉,消耗多吃的多,同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣,最好的辦法多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,牛奶,魚(yú)類(lèi)等,在一個(gè)就是鍛煉,消耗多吃的多,同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)然要排除患有疾病。
      
      以上是對(duì)“體重過(guò)輕,如何快速增肥”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

張麗敏
張麗敏 新林區(qū)人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 胃腸炎、食道炎、胃十二指腸潰瘍、消化道Ca,疝氣、 幫助網(wǎng)友:7059
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2019-09-14 12:08:22 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,咨詢(xún)體重過(guò)輕如何快速增肥,身高1米73,體重115斤,根據(jù)你的身高計(jì)算,你的體型偏瘦。人的體質(zhì)不同,高矮胖瘦也存在個(gè)體差異,而且和遺傳有一定的關(guān)系,如果你的身體健康,瘦點(diǎn)也不是什么太大的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你合理的增加營(yíng)養(yǎng),可以多吃一些高蛋白高熱量的食物,適當(dāng)?shù)某孕┨鹗?,少食多餐,這些都有利于體重的增加,保持心情舒暢,保證充足的睡眠,心情好,食欲會(huì)有所增加,適當(dāng)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。
      

王鑫
王鑫 本溪市第三人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 潰瘍性結(jié)腸炎,痔瘡,內(nèi)痔,外痔,混合痔等護(hù)理咨詢(xún) 幫助網(wǎng)友:7133
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2019-09-14 12:10:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所說(shuō)的情況,體重過(guò)輕,如何快速增肥,有什么快速且有效的方法??赡芤?yàn)槟c胃的吸收不好,導(dǎo)致體重比較輕,建議你注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      平時(shí)注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,注意休息,不要熬夜,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,這樣有利于身體健康。
      

李密連
李密連 主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 白內(nèi)障,青光眼,角膜炎,虹膜炎,視網(wǎng)膜脫落,牙周炎 幫助網(wǎng)友:921
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2019-09-14 12:10:22 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的情況描述,我認(rèn)為稍偏瘦,可能還處在長(zhǎng)個(gè)子階段,應(yīng)該進(jìn)食高蛋白,高營(yíng)養(yǎng)飲食,并且多運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議:可以進(jìn)食一些高熱量高蛋白的食物,比如瘦肉,雞蛋,牛奶,豆制品等,還要多吃新鮮的瓜果蔬菜,同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),保證充足的睡眠,愉快的心情。
      

郝鳳杰
郝鳳杰 朝陽(yáng)縣第三人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 月經(jīng)不調(diào),卵巢早衰,多囊卵巢綜合征,不孕,子宮內(nèi)膜 幫助網(wǎng)友:2259
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2019-09-14 12:13:43 我要投訴

      病情分析:
      你好,沒(méi)有那個(gè)快速增肥的方法,只能是平時(shí)多注意增加營(yíng)養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      一定要葷素搭配。每天補(bǔ)充一袋,純牛奶,對(duì)身體增肥有一定的好處。有些人是天生的體質(zhì)。這個(gè)不容易改變
      
      以上是對(duì)“體重過(guò)輕,如何快速增肥”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

楊菊萍
楊菊萍 武威市第二人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 慢性阻塞性肺疾病,支氣管哮喘,支氣管肺炎,肺結(jié)核, 幫助網(wǎng)友:21749稱(chēng)贊:10
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2019-09-14 12:14:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的情況是今年只有18歲,身高173cm,體重115斤,這種情況考慮體重過(guò)輕,但是考慮你年齡還小,還不到發(fā)胖的時(shí)候。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡不要挑食,多食水果及綠色蔬菜,適量進(jìn)食瘦肉牛奶雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物促進(jìn)身體強(qiáng)壯,經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),瘦點(diǎn)沒(méi)有問(wèn)題,只要健康就好。
      

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