你好！您需要不同房三天到七天去正規(guī)醫(yī)院生殖中心就診查精液常規(guī)看看，這個(gè)可以很好的判斷精子質(zhì)量，平時(shí)不要熬夜，作息要規(guī)律，多吃堅(jiān)果深海魚，多運(yùn)動，避免久坐，禁煙酒，禁止蒸桑拿。
      

      病情分析：
      像這個(gè)情況，分辨精子的質(zhì)量怎么樣，主要還是通過檢查，通過精液常規(guī)方面檢查。
      指導(dǎo)意見：
      那么像這個(gè)要保證精子活性比較好，質(zhì)量比較高的話，平時(shí)飲食方面注意避免不良的生活習(xí)慣，如果煙酒酗酒熬夜等。多吃一些新鮮蔬菜。含鋅高的海產(chǎn)品。如海參的。平時(shí)加強(qiáng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，肉眼只能觀察精子的顏色，要確定精子質(zhì)量。需要做精液檢查，這樣就可以確定精子質(zhì)量的好壞，及是否需要治療
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，均衡營養(yǎng)的攝入，平時(shí)多吃含鋅豐富的食物，忌煙酒，適量運(yùn)動，養(yǎng)成健康的生活方式，禁欲3-5天，去醫(yī)院檢查確診
      
      以上是對“如何分辯精子質(zhì)量是好還是不好？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      "病情分析：精子質(zhì)量直接關(guān)系到能否懷孕的。懷孕需要健康的精子，才能找到卵細(xì)胞，完成受精過程，才會懷孕的。如果精子質(zhì)量差，尤其是活動性不足，可能會導(dǎo)致精子不能游進(jìn)子宮，導(dǎo)致精子卵子不能結(jié)合，就無法受孕了。
      指導(dǎo)意見：對于精子質(zhì)量差的男性，醫(yī)學(xué)上建議補(bǔ)充鋅硒，經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、康爸爸等食物來調(diào)理，有很好的改善效果，恢復(fù)正常精子指標(biāo)，對優(yōu)生優(yōu)育有好處。希望對您有幫助，祝您健康！"