你好，根據(jù)你的描述，提高卵子質(zhì)量，注意適當(dāng)參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質(zhì)量。還需注意要避免過度疲勞，盡量避開那些嘈雜生活環(huán)境，以免影響卵子質(zhì)量。
      

      病情分析：
      朋友造成女性不孕的原因，那是很多的。那么內(nèi)分泌方面的問題,婦科疾病等方面的問題都是有可能造成。
      指導(dǎo)意見：
      像這個情況，首先是要明確一下病因到底是什么引起的，然后根據(jù)病因去進行治療。并選擇相應(yīng)的合適同房時間。
      

      "病情分析：大多數(shù)女性都是由于脾腎兩虛造成的內(nèi)分泌失調(diào)引起的，也有可能是與卵泡發(fā)育不好，對于卵泡發(fā)育不良者，一般可采用促排卵藥物，同時配合一些中藥進行身體調(diào)理，做好卵巢保養(yǎng)工作。
      指導(dǎo)意見：女性在備孕期間要是想提高卵子的質(zhì)量，可以食用一些新鮮的水果蔬菜，比如海帶，韭菜，豆?jié){，妥運，牛奶等，還可以喝一些黃瓜汁，西紅柿汁等。還可以多吃一些含鐵高的食物，比如動物的肝臟，血，木耳等食物。
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      以上是對“造成女性不孕的原因是什么，怎么改善卵子質(zhì)量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！