肩膀有點(diǎn)痛，膝蓋上面和腹部兩側(cè)骨頭劇痛
健康咨詢描述： 在活動(dòng)雙手時(shí)肩膀有點(diǎn)酸，但每次站起來腹部和腿那痛的不行，周四學(xué)校安排立定跳遠(yuǎn)和四分鐘慢跑后回到家就酸的不行，然后第二天下午體育課也是立定跳遠(yuǎn)和高抬腿，體育課做俯臥撐時(shí)我沒撐一會(huì)就起來按壓腹部兩側(cè)，因?yàn)樗嵬吹牟恍?，今天周六一起來就?
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你好，目前這種癥狀建議你每天晚上熱水泡腳，并且要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，現(xiàn)在這種癥狀，建議你飲食上營養(yǎng)搭配合理，而且平時(shí)一定要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，這種情況是屬于缺乏鍛煉導(dǎo)致的，所以平時(shí)一定要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
病情分析：
你好，你這是平常不不運(yùn)動(dòng)突然劇烈運(yùn)動(dòng)就連運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉酸痛乳酸升高。你可以用熱水泡一泡或用熱水敷一敷。
指導(dǎo)意見：
你這個(gè)可以用熱水敷一敷，緩解肌肉緊張。完了這兩天好好休息。不要再劇烈運(yùn)動(dòng)?。?br />
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病情分析：
根據(jù)你的身體各部位疼痛情況的敘述，看出你是一個(gè)非常關(guān)注自己身體健康的智慧青年，你的情況是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過度，引起的肌肉拉傷性疼痛。
指導(dǎo)意見：
建議你注意休息，在劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要做好準(zhǔn)備工作如慢跑，肌肉拉伸，在運(yùn)動(dòng)后也要進(jìn)行肌肉恢復(fù)性的練習(xí)活動(dòng)，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)前的肌肉狀態(tài)。
以上是對“肩膀有點(diǎn)痛，膝蓋上面和腹部兩側(cè)骨頭劇痛”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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