病情分析：
      有一些個(gè)人自我調(diào)節(jié)輔助的方法1,多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2,適當(dāng)增加戶外光照活動(dòng)，大約每天半小時(shí)左右3,還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生胺多酚胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時(shí)分泌出的一種化學(xué)物質(zhì)。具有鎮(zhèn)定作用可減輕疼痛感重點(diǎn)是可以使人心情愉快
      

      病情分析：
      你好，你的祝你情況考慮存在一定的強(qiáng)迫思維，由于對(duì)某件事情沒(méi)有過(guò)于在意，而造成的淡忘，另外也考慮缺乏一定的安全感，這與曾經(jīng)受到的事物刺激，心理陰影有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題胡思亂想，多讓自己積極開(kāi)心起來(lái)，多與人交流溝通，慢慢調(diào)整，注意保證充足的睡眠休息，積極健康的生活狀態(tài)，都利于改善！
      

      病情分析：
      你好，看了你的簡(jiǎn)單描述，我認(rèn)為你現(xiàn)在精神總是處于緊張狀態(tài)，你應(yīng)該是住校的新生吧，是不是因?yàn)橄爰也胚@樣子的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，你總是缺乏安全感，一直處于精神緊張狀態(tài)，然后記憶力就會(huì)下降，感覺(jué)你還有沒(méi)表達(dá)出來(lái)的東西，就是內(nèi)心里面很不舒服的感覺(jué)，是不是這樣的，建議多跟小伙伴溝通，及時(shí)傾訴內(nèi)心的感受，然后自己也要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。
      以上是對(duì)“總是感覺(jué)缺乏安全感，而有時(shí)候有些事情又想不起來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！