健康咨詢描述: 喜歡胡思亂想,缺乏安全感,害怕身邊的人會(huì)拋棄我,討厭我,看完恐怖片之后會(huì)自行腦補(bǔ)然后很害怕,睡不著覺
病情分析:
你好,看你的描述,你今年17歲,特別喜歡胡思亂想,沒有安全感,害怕身邊的人會(huì)拋棄你討厭你,既然這么害怕,那你為什么還要看恐怖片呢
指導(dǎo)意見:
再說了,即使就是沒有這么膽小,也會(huì)有點(diǎn)害怕看恐怖片,所以你首先要改變你看恐怖片的習(xí)慣,然后你學(xué)會(huì)跟人如何交流慢慢的就沒有這種感覺
病情分析:
根據(jù)你的描述,這種情況多考慮與你的性格因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
針對(duì)這種情況,建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié),平時(shí)可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好,堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉,不要接觸可能會(huì)導(dǎo)致你情緒受到影響的事物。盡量放松心態(tài),可以多與人溝通交流,多想事物積極樂觀的一面。一旦有不必要的想法出現(xiàn),可以馬上做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力,避免強(qiáng)化問題。
病情分析:
你好,你的這種情況考慮存在一定的緊張,焦慮,抑郁等負(fù)面情緒困擾,也有一定的強(qiáng)迫思維存在,這與你最近受到了事物刺激,例如看類似的小說電影故事等,加重了問題,都有一定關(guān)系,同時(shí)也考慮你屬于內(nèi)向型性格,過分的膽小,焦慮等,這與你的性格因素,遺傳因素,家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系!
指導(dǎo)意見:
建議您放松心情,不要強(qiáng)化問題,思慮過度,最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu),與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢,更好地找到根源,解決問題!同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整,不要受到負(fù)面情緒的困擾,更不要給自己太大的壓力,冷靜理智的思考問題,每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候,適時(shí)的調(diào)整是可以改善的,同時(shí)注意盡量避免類似情況的發(fā)生,不要看類似的小說電影故事等,造成強(qiáng)迫思維,出現(xiàn)不良情緒困擾時(shí),做做深呼吸,放松訓(xùn)練,轉(zhuǎn)移注意力,給自己一些積極的暗示和鼓勵(lì),都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn),試著調(diào)整睡眠質(zhì)量,睡前喝杯熱牛奶,泡個(gè)熱水澡,做做放松訓(xùn)練,慢慢看看效果!
以上是對(duì)“胡思亂想缺乏安全感?!边@個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,對(duì)于你以上的這些癥狀表現(xiàn),最主要的是因?yàn)槟憧纯植榔蠖鴮?dǎo)致的
指導(dǎo)意見:
所以建議你從今天之后再不要看恐怖片,這些恐怖片對(duì)于你來說是很不適應(yīng)的,所以一定要戒掉,只要戒掉以后放松心情,保持樂觀的心態(tài),睡眠得到明顯的改善之后,以上的這些癥狀就會(huì)逐漸的好起來
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