胡思亂想，沒有安全感怎么辦

女 | 18歲 2020-04-19 22:14:31 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：有時候莫名的煩躁，內(nèi)心喘不過氣，在陌生人多的地方，情緒不易控制，喜歡一個人躲在一個地方，和朋友，沒有安全感，想這想那，比較敏感，經(jīng)常覺得我對她來說可能不重要，可有可無，說話也小心翼翼，別人說的話，都會揣摩他的意思，害怕他們討厭我，總感覺，沒有人覺得我很重要，可有可無，有時候突然的情緒低落，不知道該怎么辦，非常悶，感覺家人更偏愛別人，我似乎并不重要

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2022-11-07 13:46:37 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，胡思亂想，沒有安全感，煩躁，內(nèi)心喘不過氣來，情緒不易控制，您存在焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力，多個朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運(yùn)動，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，保證休息和睡眠，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張。