你好，對(duì)于你遭受負(fù)面情緒的折磨，而不能自拔，深表理解。家庭是我們心靈休息的港灣，但是從你的描述中可以看出，你不愿意打開自己，向父母展示一個(gè)真實(shí)的自我，長期的負(fù)面情緒壓抑，影響到了你正常的情緒和精神狀態(tài)，讓你負(fù)面情緒爆棚，不妨從現(xiàn)在開始，學(xué)會(huì)向家人傾訴，打開封閉的自己，以自己樂觀的心態(tài)，看待生活中的困難和問題，迎難而上才能獲得自我的成長和強(qiáng)大，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你的年齡才14歲，你會(huì)感覺到?jīng)]有安全感，你會(huì)在別人面前笑，但是好像你內(nèi)心的想法和心思沒有地方安放。
      指導(dǎo)意見：
      說到哭不能夠被別人看見，為什么不能夠給一個(gè)看見，為什么不可以在別人面前去表達(dá)自己的喜怒哀樂呢？我們難受了我們受傷了，我們虛弱了也可以去表達(dá)，因?yàn)椴还馐悄?，我他都有脆弱和無力的時(shí)候。
      

      病情分析：
      從你的表述來看，你的情緒屬于抑郁情緒。應(yīng)該是有了什么事情發(fā)生，然后你把情緒壓抑在心里，造成了現(xiàn)在的抑郁狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      生活中給你幾點(diǎn)建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽光；三、學(xué)會(huì)“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評(píng)價(jià)；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運(yùn)動(dòng)、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機(jī)，少上網(wǎng)；八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。
      如果真的沒有什么緩解的話，那么建議你去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行一次全面的檢查，聽取醫(yī)生的建議，進(jìn)行系統(tǒng)的治療
      
      以上是對(duì)“容易喪，失眠，胡思亂想沒有安全感”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！