病情分析：
      您好，您以前睡眠質(zhì)量怎么樣?最近半個(gè)月每天晚上大概睡多長(zhǎng)時(shí)間?每天午休嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果您每天總體睡覺(jué)時(shí)間比較短的話，建議您可以找中醫(yī)大夫看一下，調(diào)理一下身體。
      以上是對(duì)“失眠，每天早晨45點(diǎn)醒來(lái)，總感覺(jué)睡不踏實(shí)，有半個(gè)月”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，能為你提供咨詢服務(wù)非常榮幸，根據(jù)你敘述的情況，近半月來(lái)出現(xiàn)了失眠早醒的癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況在西醫(yī)稱之為神經(jīng)衰弱的，治療以注意情緒穩(wěn)定鎮(zhèn)靜催眠為主，中醫(yī)屬于脾腎兩虛的，治易健脾生髓養(yǎng)血安神為佳的，建議試試看

      病情分析：
      你好，首先確定一下，這不一定是病態(tài)或者亞健康，也一般與疾病無(wú)關(guān)，其實(shí)是一個(gè)生物鐘（睡眠規(guī)律）的形成，人的睡眠覺(jué)醒周期有明顯的生物規(guī)律，每天睡眠和覺(jué)醒的時(shí)間常常是相對(duì)恒定的，這也正是為什么我們從西半球國(guó)家回來(lái)需要倒時(shí)差的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      而你的情況沒(méi)到凌晨4、5點(diǎn)鐘就會(huì)醒來(lái)，這也是一個(gè)覺(jué)醒規(guī)律形成，需要改變它，就要先改變?nèi)胨瘯r(shí)間，建議你把入睡的時(shí)間向前提前30分鐘左右，一般你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)自己睡醒的時(shí)間竟然會(huì)延后了，這是一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，你試試看。同時(shí)為了保證睡眠質(zhì)量，你可以用酸棗仁泡水喝代茶飲，效果不錯(cuò)。