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有問必答網(wǎng)心理健康科 → 如果自己無法控制自己的想法和意識

如果自己無法控制自己的想法和意識

男 | 21歲 2019-09-24 18:25:02 6人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 性格方面有點敏感,對生活一些不舒服的事情總會控制不住腦補??偸菍^去和未來的事情在大腦里面亂想。很多想說的話會情不自禁的在心里提前說了出來。已經(jīng)影響到學習,看書寫作業(yè)大腦動不動開始想一些過去的事。

回復(fù)區(qū)

張金朋
張金朋 濱州市第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障 幫助網(wǎng)友:26002稱贊:2
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2019-09-25 12:02:17 我要投訴

      病情分析:
      你的年齡是21歲,應(yīng)該是上大學的年齡階段,這時候?qū)τ谖磥淼陌l(fā)展,學習一些知識是非常好的一個年齡階段
      指導(dǎo)意見:
      我們?nèi)魏蔚氖挛锒际怯砂l(fā)展方向的,應(yīng)該積極的向前發(fā)展,把一切美好的向往作為規(guī)劃,一步步的去實施,這種情況才是更有利于你的這種生活和學習進程
      

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2019-09-25 12:03:57 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的這種情況考慮存在一定的強迫思維及思慮過多的情況,這與你受到的事物刺激,情緒困擾,精神壓力等都有關(guān)系,另外也考慮是不是在學習上存在厭學的心理,沒有足夠的用心,所造成的情況!
      指導(dǎo)意見:
      建議您放松心情,不要強化問題,思慮過多,多去做一些積極開心的事情,培養(yǎng)興趣愛好,轉(zhuǎn)移注意力,讓自己慢慢的淡化,利于狀態(tài)的改善,平時可以嘗試多與人交流溝通,必要時到正規(guī)心理咨詢機構(gòu),與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢,更好的找到根源解決問題!
      

解偉福
解偉福 二級心理咨詢師 擅長: 婚姻家庭,親子關(guān)系,厭學,高考減壓,職場減壓,人際 幫助網(wǎng)友:16545稱贊:3
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2019-09-25 12:05:58 我要投訴

      病情分析:
      你好,這位男生,從你描述的狀況來看的話,嗯,一個人想的太多,就是行動太少,就是人們常說的,行動的矮子。任何一種想法,如果只是在腦海中的反復(fù)盤旋,而沒有落地,它只是一個想法,想1萬件事不如做一件事來的實在。
      指導(dǎo)意見:
      要想改變這個現(xiàn)狀,就是要動起來的,比如說,起床的習慣,做作業(yè)的習慣,鍛煉身體的習慣,唱歌的習慣等等,而好的習慣,只要堅持一段時間,比如說世界上流行的說法,一個習慣,只要堅持21天就變成了自動的習慣。發(fā)展愛好,釋放焦慮壓力,緊張不安的,各種不良的情緒,鍛煉身體,增強體質(zhì),是身心健康的基礎(chǔ)保障。把遠大的目標和近期的目標結(jié)合起來,朝著這個目標去前進,那么就不會亂想別的了。
      
      以上是對“如果自己無法控制自己的想法和意識”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2019-09-25 12:10:20 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,你現(xiàn)在應(yīng)該是大學生了,學業(yè)壓力其實也挺大的,但是就是靜不下心來好好學習。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你的描述,你可能本來就一個比較敏感的人,遇到什么事情自己不能馬上拿出解決的辦法,然后又放不下,會一直去想,建議出現(xiàn)這種情況的時候轉(zhuǎn)移一下注意力,比如去運動運動,或者做的別的喜歡的事情。
      

周春英
周春英 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2019-09-25 12:45:52 我要投訴

      病情分析:
      您好,看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮屬于強迫思維。看來您是位對自己要求比較嚴格追求完美之人。所以說產(chǎn)生這種心態(tài)與您的性格有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      建議要正確面對這種強迫思維,不管產(chǎn)生什么想法,您都要接受他,他愿意怎么想就怎么想,愛咋地咋地,不能讓他左右你的心情,更不能影響你的學習和正常的生活。當然,做到這些,必須靠你堅強的毅力,還得有個過程。實在不行可以在當?shù)匦睦碜稍儥C構(gòu)進行心理疏導(dǎo),幫助您改變認知。如果自感癥狀能忍受,不建議您用抗強迫藥物,因為抗強迫藥物都有一定的不良反應(yīng)。祝你開心!
      

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2019-09-25 13:16:00 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,這種情況多考慮存在一定的強迫癥傾向,這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      針對這種情況,建議你進行積極的自我調(diào)節(jié),平時不要給自己太大的精神壓力,盡量放松心態(tài),一旦有強迫思維出現(xiàn),可以馬上做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力,避免強化這種現(xiàn)象。如果難以自我調(diào)節(jié),可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo),以免問題發(fā)展嚴重。
      

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