心里疏導(dǎo)或有點(diǎn)焦慮需要引導(dǎo)方向

女 | 19歲 2019-09-28 11:13:47 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：有時(shí)候容易想的很多比如我同學(xué)的校園網(wǎng)密碼告訴我了只有我知道有一天校園網(wǎng)突然顯示在別的地方登錄她問(wèn)我有沒(méi)有登錄可是那個(gè)時(shí)候我已經(jīng)睡了我就以為別人動(dòng)了我手機(jī)

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

段淑琴山西省中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓，冠心病，急危重癥等內(nèi)科疾病的診療。幫助網(wǎng)友：13015稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-09-28 11:39:27 我要投訴

控制呼吸可以減少焦慮。比如說(shuō)，深吸一口氣，在慢慢呼出，可以獲得瞬間的放松。多與家庭成員、朋友、鄰居聯(lián)系，參加各種社區(qū)組織及工作單位的活動(dòng)。

2019-09-28 12:11 ask9079880130 追問(wèn)

手機(jī)就在這床邊上一直都在我身邊我就容易想的很多

2019-09-29 09:48醫(yī)生回答：

可以把手機(jī)放到一邊，或者是去學(xué)校心理咨詢室交流一下

孟憲偉輝南縣杉松崗鎮(zhèn)衛(wèi)生院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 神經(jīng)內(nèi).外科疾病,心腦血管疾病,糖尿病,腦梗塞，腦幫助網(wǎng)友：29075稱贊：420

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2019-09-28 11:26:16 我要投訴

      病情分析：
      多和同學(xué)溝通可以把自己的想法說(shuō)出來(lái)，就好了。不要想的太多，給自己大的壓力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以到當(dāng)?shù)氐男睦磲t(yī)生處做心理治療，疏導(dǎo)。平時(shí)增加自信，多參加室外活動(dòng)。適當(dāng)?shù)某孕┨鹗场?

2019-09-28 12:11 ask9079880130 追問(wèn)

手機(jī)就在這床邊上一直都在我身邊我就容易想的很多

2019-09-28 13:20醫(yī)生回答：

手機(jī)盡量少看。多增加室外活動(dòng)，多體育運(yùn)動(dòng)。沒(méi)事多看看書(shū)，沒(méi)有時(shí)間想其他的。