指導意見：
      影響精液質量的因素非常多，比如勞累，睡眠不足，飲食習慣，工作壓力，環(huán)境，吸煙喝酒，疾病，等等，都有關系，要注意改變自己的生活習慣，勤換衣物勤洗澡，多飲水勤排尿，局部清潔工作要做好，要盡量避免泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車等。不吃太過油膩的食物，戒煙酒，避免頻繁手淫，防輻射，適當?shù)倪\動，這不僅可以增強體魄，還有有效減壓的作用。備孕期間要規(guī)律性生活，一周2-3次排卵期隔天一次，多吃黏滑食品：比如泥鰍黃鱔海參生蠔淮山等，尤其是魚泡可以多吃。
      

      指導意見：
      精子活動率低、精子活力低等精子質量差，多見于精索靜脈曲張，生殖系統(tǒng)感染，應用某些抗代謝藥物（硫唑嘌呤、甲氨蝶呤與6-巰嘌呤）、雌激素、氧化氮芥等。建議進一步檢查，找出具體病因，以便對準病因進行治療，才能獲得滿意效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面所描述的情況來看，26歲男性發(fā)現(xiàn)自己的精子質量差，想知道該用什么方法進行調理。
      指導意見：
      因為沒有看到你的精子分析報告，所以只能按常規(guī)回答問題。導致精子質量差的最常見原因，目前主要是泌尿生殖系統(tǒng)慢性炎癥，所以建議做進一步的化驗檢查來找清楚你精子質量差的原因，然后再針對原因去進行治療，這才是正確的治療方法。
      
      以上是對“精子質量差，有什么方法可以調理的嘛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！