多參加鍛煉。男性身體過(guò)度肥胖,會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長(zhǎng),從而導(dǎo)致不育...
      少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
      戒煙。數(shù)據(jù)顯示,44%的人認(rèn)為,吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,因此戒煙勢(shì)在必行。
      適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。
      

      在備孕期間男性也應(yīng)該注意保持身體健康，三個(gè)月之內(nèi)避免吸煙，飲酒另外，也不要隨便的服用藥物，堅(jiān)持參加體育鍛煉提升體質(zhì)，可以多吃一些有補(bǔ)腎功能的食物，比如說(shuō)羊肉，狗肉，豬腎，枸杞，桑葚，花生，核桃，黑芝麻等等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，日常抽煙喝酒或患有前列腺炎等疾病都有可能影響精子質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      建議適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的身體，不抽煙、不過(guò)度飲酒，睡眠充足，通過(guò)健康的生活方式來(lái)提高精子質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“備孕怎樣可以調(diào)理精子質(zhì)量”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先要生活飲食起居規(guī)律，不要熬夜，勞累過(guò)度，壓力過(guò)大，戒掉煙酒，孕前3個(gè)月內(nèi)不要服用藥物，不要從事高溫作業(yè)，少騎自行車，盡量要多活動(dòng)，不要長(zhǎng)期坐著，盡量不要穿緊身的內(nèi)褲等。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，飲食方面要以清淡為主，多吃有利于精子生成的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如牡蠣、海帶、蝦皮、墨魚、海參等，因?yàn)檫@類的食物鋅元素含量比較高，而鋅元素是男性精子生成主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，只有精子質(zhì)量好了才能夠生更健康的寶寶。另外備孕期的男性需要多加強(qiáng)體育鍛煉可以跑步，打籃球，健身等，只有增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，才能有更為強(qiáng)壯的精子。
      

      病情分析：精子質(zhì)量差會(huì)影響正常受孕，導(dǎo)致精子質(zhì)量差的原因有很多，比如不良的生活習(xí)慣，抽煙喝酒，熬夜等，長(zhǎng)時(shí)間坐著，穿緊身的內(nèi)衣褲子，也會(huì)影響精子的質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：建議多吃補(bǔ)腎益精的食物，其他富含鋅的食品還有南瓜籽，火雞肉，康爸爸等。平時(shí)戒煙戒酒，體育鍛煉，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，不要做桑拿，不要熬夜。避免環(huán)境刺激，避免長(zhǎng)久接觸手機(jī)及電腦等對(duì)精子造成的影響。