以下幾個方面可引起腰酸和小肚子不舒服：1.盆腔炎如果女性不注重私處護(hù)理，且常有不潔性行為，會破壞陰道的酸性壞境，使細(xì)菌繁殖加速，在經(jīng)期時可逆行而上進(jìn)入宮腔，從而造成感染，誘發(fā)盆腔炎。盆腔炎不僅會使女性在經(jīng)期時腰酸，還伴隨月經(jīng)淋漓不盡和痛經(jīng)等癥狀。建議：如果經(jīng)期長時間有腰酸的癥狀，可以在月經(jīng)干凈三天后去醫(yī)院確診，避免病情加重，影響生育。2.經(jīng)期受寒在經(jīng)期內(nèi)吃冰淇淋、喝冷飲，或是背對空調(diào)口，皆有可能使寒氣入體，造成腎氣不足，引起腰酸。建議：經(jīng)期正常的女性，在快來潮前一個星期，應(yīng)忌吃生冷食物，同時可多泡泡腳，15-20分鐘即可；來潮時，做好保暖工作，不要讓腹部、腰部著涼，避免淤血無法順暢排出。3.宮寒中醫(yī)認(rèn)為，百病起于寒。宮寒不僅會引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、下肢不暖、腰酸腿軟，還會引起局部肥胖，這是因為子宮寒，從而使脂肪游離到腹部和臀部，充當(dāng)子宮的“護(hù)花使者”。建議：已經(jīng)確診有宮寒的女性，盡量不要食用生冷的食物或飲料，應(yīng)該多喝熱開水，平時要多吃性溫的食物，如核桃、羊肉、紅棗等，也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些補氣血的食物，如阿膠等；“動則生陽”，可通過運動來改善體質(zhì)，調(diào)暢氣血，持之以恒，宮寒的癥狀就會慢慢消失。4.子宮疾病患者子宮肌瘤、卵巢囊腫的患者在來潮時，會因為腫瘤或囊腫壓迫神經(jīng)從而導(dǎo)致腰痛，常伴隨腹部廣泛性疼痛。建議：如果腫瘤或囊腫已超出藥物治療的范圍內(nèi)，應(yīng)盡快手術(shù)切除，以免誘發(fā)其他子宮疾病。經(jīng)期酸疼該怎么辦？