病情分析：
      你好，你現(xiàn)在年齡還小，剛剛進(jìn)入青春期，內(nèi)心是比較敏感的，你現(xiàn)在對(duì)自己的人生比較迷茫，考慮是缺乏生活學(xué)習(xí)的目標(biāo)，當(dāng)情緒煩躁心緒不寧的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)失眠的狀況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先需要調(diào)理自己的心理狀態(tài)，正確的應(yīng)對(duì)生活學(xué)習(xí)過(guò)程中的所有壓力，具有自己的減壓方式，找同學(xué)朋友聊聊天，外出活動(dòng)活動(dòng)，學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，心煩的時(shí)候可以靜下來(lái)做做深呼吸，一定要保護(hù)自己，避免自己傷害，必要時(shí)可選擇心理治療。

      病情分析：
      根據(jù)你所提供的信息資料，綜合你的情況來(lái)看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，同時(shí)也不排除你有焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的可能，這可能是由于你長(zhǎng)時(shí)間存在比較大的現(xiàn)實(shí)壓力無(wú)法面對(duì)、無(wú)力解決以及內(nèi)心長(zhǎng)期存在壓抑無(wú)法發(fā)泄和釋放所造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你及時(shí)在家長(zhǎng)陪伴下去看心理醫(yī)生并作如下自我調(diào)節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開(kāi)始新的生活！

      病情分析：
      你最近情緒狀態(tài)非常低落，經(jīng)常睡不著覺(jué)，還會(huì)出現(xiàn)自殘。甚至不知道自己為什么活在這個(gè)世界上，看起來(lái)情緒很壓抑，很可能是有一些抑郁的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況是需要及時(shí)告訴家長(zhǎng)的，讓家長(zhǎng)帶你到醫(yī)院精神心理科檢查治療。醫(yī)生會(huì)讓你做專業(yè)的心理量表，并做相關(guān)生理檢查。你有自殘行為，是有必要看心理醫(yī)生的。
      以上是對(duì)“種感覺(jué)最近很壓抑心情也很低落”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！