你描述身高一米七五，體重達(dá)一百公斤確實(shí)有點(diǎn)胖需要減肥，通過飲食控制法加運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的方法來減肥，飲食吃清淡的七分飽，運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉一天兩次早晚每次半小時(shí)以上就可以了。
      

      病情分析：
      您好，不知道您的血壓究竟是多高，血壓高的話是不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見：
      而且減肥也不能只靠運(yùn)動(dòng)，還需要健康飲食，充足睡眠。建議您在身體沒有明顯不適的情況下每天先走路一個(gè)小時(shí)，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。最好到心血管內(nèi)科就診，先將血壓控制下再運(yùn)動(dòng)減肥比較安全。
      
      以上是對(duì)“人一天的運(yùn)動(dòng)量達(dá)到多少是最合適的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！