您好，根據(jù)您所描述的這種情況來看，如果出現(xiàn)了腿部比較粗的情況發(fā)生，想進(jìn)行局部的減肥，正常情況下要進(jìn)行慢跑，最少一次40分鐘，并且要進(jìn)行韌帶的拉伸
      

      您好如果您想燃燒脂肪瘦腿首先要掌握一個原則就是您的消耗量要大于攝入量您適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動后也要注意飲食少吃油膩及高熱量食物。否則也不會有效果的
      

      你好，根據(jù)你提供的病情。建議你還是到當(dāng)?shù)氐慕∩矸空乙粋€教練幫助你制定一個訓(xùn)練計劃，教練會根據(jù)你的情況給你制定一個合理的訓(xùn)練計劃的。
      
      以上是對“大象腿一天的運(yùn)動量是多少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！