日常生活中影響免疫的因素有很多，但是食物的因素尤為重要。如果是免疫系統(tǒng)所必需的營養(yǎng)，比如蛋白質、維他命、礦物質不足，就不能正常地發(fā)揮作用。平時生活當中應該多吃菌菇類的食物，增加擊退外敵的免疫細胞數量，尤其是香菇，而且所有菌菇類都有一種碳水化合物，能提高機體自身的免疫力。其次就是酸奶，腸黏膜是食物被人體所吸收的場所，乳酸飲料因為也是成為外敵侵入體內的關口，保持腸道內的環(huán)境處于良好的狀態(tài)，對于保持免疫力是很重要的因素。再有就是一定要多增加生活上的運動，保持良好的心情。
      

      感冒是有病毒感染引起的，感冒后應該注意準備休息，并多飲水，同時口服一些抗病毒的藥物，對于抵抗力差，經常感冒，這種情況平時應該注意充足的睡眠，多曬太陽，避免受涼，適當的補充鈣劑，合理的飲食，多吃一些高蛋白的食物，多吃水果，適當的增加體育鍛煉，以提高免疫功能。
      

      病情分析：
      你好，這是身體虛弱，免疫力低下的表現(xiàn)，平時服用中成藥玉屏風顆粒調理,可以增強免疫力
      指導意見：
      平時多吃黃芪當歸山藥燉排骨，具有補益氣血的食療作用，多喝點山藥白術粥，益氣健脾固表.多喝水，保證睡眠充足。