出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起。您平時多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過大，學會自己釋放睡前，可以口服，熱牛奶，泡腳，按摩等調(diào)理身心促進睡眠，也可以通過口服安神補腦液和中藥來調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補充維生素，增加自身免疫力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，失眠確實不太好調(diào)理，如果上述方法沒有效，需要口服藥物調(diào)理。
      指導意見：
      建議生活規(guī)律，不要熬夜，多食綠葉蔬菜及水果，多喝水，適當運動，睡前要放松心態(tài)，可以口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
      

      病情分析：
      失眠這種情況出現(xiàn)有多久了，晚上一般要多少點鐘才能睡著呢。
      指導意見：
      如果吃褪黑素沒有效果，可以停了，換成文飛（右佐匹克?。┏詠砜聪?。這個藥需要醫(yī)院去開。平時睡得早點。
      
      以上是對“深感失眠的痛苦該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你敘述的過程看，是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱，是平時壓力過大或者長時間作息不規(guī)律引起。
      指導意見：
      建議：減輕思想壓力，早睡早起，規(guī)律睡眠，可口服地西泮片或者艾司唑侖片或者佐匹克隆片調(diào)整睡眠，效果都有可以。
      

      病情分析：
      失眠有很多原因，可能是由身體因素，也可能是心里因素，平時總抑郁，造成失眠，建議平時放松心態(tài)，避免熬夜勞累
      指導意見：
      建議您平時注意休息，不要熬夜勞累，養(yǎng)成早睡早起的習慣，可以按摩太陽穴治療，可以用大棗小麥煮水喝，每天晚上泡腳，保持心情愉快
      

      病情分析：
      失眠的原因主要包括心理，生理的原因還有某些疾病的原因，只有找到病因才會治好。
      指導意見：
      盡量開導自己放松心情，作息有規(guī)律不能遲睡遲起，睡前不要吃的太飽，不要喝影響睡眠的飲品，像你說的褪黑素按時吃上，相信慢慢就好了。