病情分析：
      您好，考慮由于您頸后部肌肉突然被牽拉，然后肌肉有些損傷，從而產(chǎn)生了主要為活動時的疼痛
      指導意見：
      如果是剛引起，建議您可以噴云南白藥氣霧劑或者筋骨傷噴霧劑，如果超過兩天，那么可以適當進行熱敷，平時注意不要受風受寒，適當慢慢活動，不要用力過猛
      

      病情分析：
      由于動作不當產(chǎn)生局部頸椎以及胸椎的軟組織拉傷的問題，出現(xiàn)疼痛的情況。
      指導意見：
      暫時注意休息，可以通過局部按摩熱敷的方法來進行緩解，通常需要一周左右的時間才能夠恢復過來。
      
      以上是對“頭往前伸的猛了，后背疼的厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！