你好，你的描述已經(jīng)看到了，屬于年輕時候長期不科學的生活方式，導致的腎虛癥狀。目前應該及時停止手淫行為，應該增加運動量，治療上需要配合中藥湯劑補腎溫陽活血治療的。
      

      根據(jù)你的描述的癥狀表現(xiàn)來看，這屬于陽虛表現(xiàn)，治療方法就是溫陽益氣的對癥治療，溫補腎陽的中成藥有金匱腎氣丸，右歸丸有桂附地黃丸、金匱腎氣丸、右歸丸、龜齡集等.仙靈脾，淫羊藿，杜仲，枸杞子，鹿茸，川斷，補骨脂，懷牛膝，桑寄生，狗脊，山茱萸。飲食上多吃羊肉牛肉狗肉韭菜桂圓核桃板栗等溫熱補腎食物，多吃黑色和豆類食物，經(jīng)常按摩腰部。
      

      病情分析：
      你好，手腳發(fā)涼，怕冷，出汗等癥狀是手淫等不良的做法引起的癥狀。
      指導意見：
      這種情況應當注意避免接觸到引起生理刺激的色情刊物等媒介，將精力用到學習和工作上，如果癥狀較嚴重，可以服用藥物來調(diào)理。
      
      以上是對“手淫5年多，年齡18，想恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)上述的情況考慮是你過度的手淫導致。腎精腎陽不足引起的。
      指導意見：
      建議你需要用溫陽補腎填精的藥物。比如，參茸補腎片，龜鹿補腎丸都可以改善，然后一定要戒掉手淫，每天喝點兒生姜大棗水，注意休息。