晨跑的最佳時間是什么時候呢
男 | 24歲 2019-10-07 10:39:50
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健康咨詢描述： 想鍛煉一下，晚上十點下班，早晨十二點上班，早上有時間，什么時間跑步合適呢？
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尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:40:22 我要投訴
病情分析：
一般來說是早上跑步是比較好的，一個是因為休息完以后各方面的肌肉都處于比較放松的狀態(tài)，二一個是空氣是比較好的。
指導(dǎo)意見：
一般早上等到6：00跑步是比較合適的時間這個時候精神狀態(tài)和身體機能都處于很多恢復(fù)的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)呐懿绞强梢赃M(jìn)行一些有氧的運動，有利于身心健康。
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