你好，根據(jù)你說的情況，有失眠，睡眠不好的現(xiàn)象，建議不要太緊張、放松心情、調(diào)整心態(tài)、減輕壓力，多出去戶外運動，避免勞累、熬夜，睡前可以喝牛奶促進睡眠，不要喝濃茶咖啡，必要時可以口服安神補腦液，改善睡眠。
      

      病情分析：
      最近有沒有熬夜勞累，精神壓力大的情況？以前有沒有出現(xiàn)過失眠的情況？
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以用中成藥棗仁安神顆粒治療，平時一定要注意，不要熬夜勞累，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，應(yīng)該沒什么大的問題。

      病情分析：
      你好，看你現(xiàn)在睡眠方面有出現(xiàn)問題了，從你說的這些癥狀方面看，還是要考慮是否有出現(xiàn)神經(jīng)衰弱或是有植物神經(jīng)紊亂方面的問題引起的
      指導(dǎo)意見：
      那看你現(xiàn)在這時睡眠方面非常不好，建議你應(yīng)該要去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進一步檢查看看，然后可在根據(jù)檢查的情況來進行對癥治療看看效果也好，平時也是需要有一個合理的生活和飲食習(xí)慣，多注意休息會好些
      
      以上是對“失眠多夢白天也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況來看，你是屬于失眠，失眠多與生活不規(guī)律、熬夜、喝咖啡、軀體疾病、心理疾病、環(huán)境因素等有關(guān)，容易失眠的患者，盡量少喝咖啡、茶葉等，容易興奮的飲品，防止失眠加重。
      指導(dǎo)意見：
      你好，出現(xiàn)失眠時要養(yǎng)成良好的生活作息及飲食習(xí)慣，適當(dāng)參加體育鍛煉，比如瑜伽，睡前多聽舒緩的音樂，或者讀書、寫字放松身心，也可以喝牛奶或蜂蜜幫助睡眠，關(guān)閉房間的窗戶，營造良好的睡眠環(huán)境，嚴(yán)重時需要到醫(yī)院就醫(yī)。