醫(yī)生您好！褪黑素我可以吃嗎？

女 | 38歲 2019-10-10 13:40:13 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：醫(yī)生您好！我由于氣血不足導(dǎo)致睡眠質(zhì)量欠佳，服用了補(bǔ)氣血的中藥，但效果甚微，請問一下，我可以服用褪黑素嗎？謝謝您為我解憂

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2019-10-10 14:28:59 我要投訴

可以口服褪黑素，谷維素片，維生素b1，再通過日常生活調(diào)理一下，睡覺之前喝杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳聽聽音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂等刺激性的飲料，避免長時間的玩手機(jī)或看電腦，白天多參加戶外運(yùn)動。

李幸幸高邑縣中韓鎮(zhèn)衛(wèi)生院護(hù)師擅長: 內(nèi)科與婦科疾病。如：腦血栓，高血壓，中風(fēng)·牛皮癬· 幫助網(wǎng)友：8086稱贊：7

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2019-10-10 14:15:32 我要投訴

      病情分析：
      一、褪黑素片有抗氧化的作用。二、褪黑素片有改善睡眠的作用。目前褪黑素片的應(yīng)用主要是在睡眠障礙的人群、失眠的人群，褪黑素片可以有效的縮短入睡時間，減少淺睡眠的時間，增加深睡眠的時間，提高睡眠質(zhì)量，而且在睡醒之后可以保持一個比較清醒的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      褪黑素片可以有效地抗氧化，減少DNA的損傷，減少脂質(zhì)的過氧化和蛋白質(zhì)的過氧化，有抗衰老的作用，可以服用！