病情分析：
      你好，根據(jù)你發(fā)過來的檢查表來看的話，你現(xiàn)在有輕度的焦慮，以及中度抑郁，這兩者是需要你注意的，尤其是抑郁
      指導(dǎo)意見：
      .千萬不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，要正視自己的情況，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；.2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；.3.面對事情的時候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作或者學(xué)習(xí)做的不稱心會打擊做事的積極性；.4.多參加一些活動?？梢栽囍鲆恍┻\(yùn)動，看看電影電視。.5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認(rèn)識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；.6.對自己的情況不要急躁，你要知道緩解它是需要時間的。.日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會得到一定改善。

      病情分析：
      您好！你是有一些輕松的焦慮癥。是因?yàn)榛橐龅拇驌舨豁樌屇阌辛诉@種癥狀。你身體上的這種問題也都是焦慮所引起的。
      指導(dǎo)意見：
      希望你學(xué)會珍惜自己，愛自己。先進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，輕度的焦慮。還沒有太嚴(yán)重的影響你的生活和工作。多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。適當(dāng)?shù)纳鐖F(tuán)自己的壓力和不滿，說想說的話做想做的事，聽從自己內(nèi)心的安排。不必再委屈求全。