你好，根據(jù)您的描述，肩膀疼痛的情況，考慮可能是由于伏案過(guò)久勞累導(dǎo)致的肩頸部問(wèn)題，注意休息，防止勞累。慢慢恢復(fù)即可，胸口不適的情況?？赡芘c休息不佳等有關(guān)，不放心的話(huà)到醫(yī)院做一下心臟方面的檢查。
      

      從你描述的情況來(lái)看，出現(xiàn)胸口疼痛不適，需要排除是否有頸椎疾病或者是心臟疾病等造成的不適。近期注意多休息，最好做一下心臟彩超等方面的檢查，排除心臟疾病等。在飲食上做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，特別是避免熬夜以及勞累。