目前這種癥狀，建議飲食上蔬菜水果，魚肉蛋奶營養(yǎng)搭配合理，并且要適當的戶外體育運動增強體質，頭腦不清楚可以去醫(yī)院檢查一個血脂，并且需要檢查一下血壓是否正常。
      

      首先應該調整睡眠，睡眠好轉之后精神狀態(tài)會好轉的，睡覺之前喝杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳聽聽音樂，少喝濃茶，咖啡，可樂等刺激性飲料，白天多運動，口服藥物，安神補腦液，谷維素片。
      

      你好，你這種情況應該是屬于一種亞健康的狀態(tài)，一般不需要特別的藥物治療，建議你還是要注意合理的作息，適當的鍛煉，另外要規(guī)律的飲食。希望回答對你有所幫助。希望回答對你有所幫助。
      
      以上是對“經常感覺精神狀態(tài)不佳，沒有精神，疲勞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述分析可能是睡眠質量差引起的植物神經功能紊亂神經衰弱的癥狀
      指導意見：
      建議去正規(guī)醫(yī)院神經科就診，完善相關檢查。做個心電圖和腦電圖。根據情況遵醫(yī)囑對癥服藥助眠安神。調節(jié)植物神經。如谷維素和健腦補腎丸。