病情分析:
你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向,同時也不排除你有焦慮癥和強迫性思維強迫癥的可能,這可能是由于你長時間存在比較大的現(xiàn)實壓力無法面對、無力解決以及內心長期存在壓抑無法發(fā)泄和釋放所造成的。
指導意見:
建議你最好抽時間去看一下心理醫(yī)生,定做如下自我調節(jié):希望你盡量不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好,心情越不好越容易鉆牛角尖,心情就會越發(fā)低落,使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意,就是一種轉移法,將注意力轉移到一些愉快的事上,最好能每天堅持至少45分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞,多看自己的優(yōu)點,多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場也無妨,盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后,讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態(tài),重新振作起來,并開始新的生活!
病情分析:
你好,你這種情況考慮存在焦慮抑郁的情緒困擾,由于家庭的變故,親子關系出現(xiàn)矛盾,都讓你造成了情感創(chuàng)傷,存在一定的理陰影,同時這也與你的性格因素,遺傳因素,家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系!
指導意見:
建議您放松心情,不要強化問題,思慮過多,最好到正規(guī)的心理咨詢機構,與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢,找到根源解決問題!另外,注意情緒狀態(tài)的調整,不要受到負面情緒的困擾,多去做一些積極開心的事情,冷靜理智的思考問題,每個人都有自己的生活方式,不要讓父母影響到你,做好自己,慢慢調整,看看效果!
病情分析:
按照你敘述的情況,你的父母離異,對你的打擊很大,加之你的父親總是惡語相告,所以,你出現(xiàn)了心里壓抑,想哭,有自殺的想法。
指導意見:
建議去醫(yī)院看看吧。希望你盡快到當?shù)鼐耦悓?漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診,醫(yī)生會根據(jù)你的情況,通過問診和問卷測試,進一步深入挖掘你存在的其它癥狀,對你做出明確判斷,然后為你制定治療方案,采取治療措施。
以上是對“心理壓抑動不動有點想哭”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!自殺是最嚴重的抑郁癥癥狀。克服抑郁,需要自我調整。首先,適量的運動可以幫助自己減少壓力,放松心情,減輕抑郁情緒,如果自己堅持不下來,可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次,要接觸社會,多與人交往,不要閉門獨處。
指導意見:
學會宣泄要善于向知心朋友、家人訴說自己不愉快的事。當處于極其悲哀的痛苦中,要學會哭泣。另外,多參加文體活動、寫日記、寫不寄出的信等等,都可以幫助消除心理緊張,避免過度抑郁。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,因為家庭父母親的離婚,導致你現(xiàn)在因為父親經常的罵你,而總是心情壓抑
指導意見:
對于這樣的家庭,你是沒有選擇的余地,只能是面對現(xiàn)狀,自己如何能夠可以擺脫家庭和他們在一起盡量的相處時間,可以向你的班主任申請住校,盡量遠離你的父親,那你的媽媽對你究竟怎樣?
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