你好，舌苔厚中有齒痕，考慮體內(nèi)濕氣重，建議平時可以吃薏米，赤小豆熬粥，有除濕的功效，應(yīng)該堅持運動鍛煉口苦，建議最好檢查一下膽囊，平時飲食盡量以清淡為主，不要吃太油膩和辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況，以中醫(yī)的觀點來看，應(yīng)該是脾腎陽虛，不能溫養(yǎng)軀體，不能正常運化吸收所導(dǎo)致的一系列的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      這個情況，建議你可以服用一些溫補脾陽的中成藥來調(diào)理，比如理中丸，堅持服用一段時間，效果當(dāng)會顯著。
      同時，可以配合自己按摩或者艾灸一些穴位來調(diào)理，選取足三里穴、涌泉穴、中脘穴、內(nèi)關(guān)穴，到網(wǎng)上搜索一下具體的穴位定位，每天按摩（艾灸）20分鐘，以局部酸脹感（皮膚潮紅）為度，堅持一段時間，也會有非常不錯的效果。
      祝你健康快樂！