您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大一般因為受涼勞累負重或者一個姿勢過久比如久坐久站引起來的，時間久了就形成慢性勞損，急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴重可以口服路蓋克或者腰痛寧膠囊等止痛藥物，同時注意休息避免勞累受涼慢性期在不疼痛的情況下適當活動鍛煉腰背部肌肉力量，可以雙手上舉抬頭走路用頸椎寫米字等鍛煉頸部肌肉力量，三點五點支撐和飛燕式等鍛煉腰部肌肉力量
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，考慮有可能是長時間一個引起的，建議休息，局部熱敷，口服活血止痛藥。避免長時間彎腰，平常加強腰背肌鍛煉，可以倒著走。練習小燕飛。觀察一段時間看看再說，近期避免劇烈運動。
      
      以上是對“后背困乏，累，左大腿腹股溝酸痛。右側肩膀活動時酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，所述的情況常見于風濕性多肌痛或纖維肌痛綜合癥等，出現(xiàn)周身疼痛不適的癥狀。
      指導意見：
      建議在當?shù)蒯t(yī)生指導下口服非甾體類止痛藥物，針灸按摩，烤電理療。保持心情舒暢，勞逸結合，進行體育鍛煉。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況可能是腰間盤突出和肩周炎引起的，建議最好去醫(yī)院進行檢查，根據(jù)檢查結果，在對癥治療。
      指導意見：
      平時注意休息，不要過于勞累，注意保暖，不要著涼，不要久坐久站，不要劇烈運動，不要彎腰搬拿過重的物品。