根據(jù)您上傳的資料，開(kāi)燒烤店是比較辛苦的，每天五六點(diǎn)開(kāi)始睡覺(jué)，晝夜顛倒，不利于身體健康，睡前一小時(shí)盡量不要吃高脂肪高熱量食物，容易引起肥胖。生活中盡量飲食規(guī)律，建議這種工作不要干得過(guò)久，時(shí)間長(zhǎng)了肯定會(huì)對(duì)身體有傷害的。

      病情分析：
      你好，這位患者，根據(jù)你目前的工作狀態(tài)，也首先需要到醫(yī)院做一個(gè)全面的規(guī)范化的體檢，根據(jù)體檢的報(bào)告單結(jié)果進(jìn)行針對(duì)性的處理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在越來(lái)越胖，那么要控制體重，減少高脂肪油膩性食物攝入體內(nèi)，多吃素菜，保證每天睡眠時(shí)間在8個(gè)小時(shí)以上。在你空余的時(shí)間要堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)，有利于調(diào)節(jié)身體的健康，另外在睡覺(jué)前最好不要吃食物。

      病情分析：
      您好：你現(xiàn)在黑白顛倒，生物鐘處于紊亂，雖然黑白顛倒，但也要保證睡眠的時(shí)間，睡前不建議吃東西。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以免睡眠時(shí)胃排空時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)胃黏膜沒(méi)有好處，平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜水果，里面含有維生素比較多，可以保護(hù)身體健康，最好能抽出點(diǎn)時(shí)間鍛煉鍛煉身體。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)我們這種熬夜的人要怎么保護(hù)自己的身體”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！