病情分析：
      你好，首先呢，你對(duì)科二太想要取粒科通過了，所以呢，才會(huì)產(chǎn)生這樣的心理矛盾，另外呢，在考試的時(shí)候建議不要去多思多想，把注意力集中在當(dāng)下應(yīng)該做的事情
      指導(dǎo)意見：
      478”呼吸法緩解壓力如果你感到有些壓力或精神緊張，可以試試“478”呼吸法：1、閉上嘴巴，用鼻子吸氣，默數(shù)4拍；2、屏住呼吸，默數(shù)7拍；3、然后呼氣的同時(shí)默數(shù)8拍。如此重復(fù)至少3次，花費(fèi)時(shí)間不到2分鐘。作用原理：副交感神經(jīng)受體位于鼻孔內(nèi)壁及鼻竇上，所以通過鼻子呼吸有助于提高鎮(zhèn)靜效果。而屏住呼吸會(huì)增加血液中的二氧化碳，從而使血管放松?、血壓降低。實(shí)際上，有時(shí)你可能發(fā)現(xiàn)自己不自覺地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看電視的時(shí)候，這是大腦為放松而發(fā)出的指令。因此，試試“478”放松法吧，這可是最天然的鎮(zhèn)靜藥。
      

      病情分析：
      你在考試科目二的時(shí)候特別緊張，平時(shí)練車不緊張，考試前就開始緊張，考試時(shí)緊張的腿發(fā)抖，結(jié)果導(dǎo)致考試失敗，已經(jīng)連續(xù)好幾次了，這種情況屬于心態(tài)不太穩(wěn)定。
      指導(dǎo)意見：
      你總是到考試時(shí)特別緊張，平時(shí)練習(xí)的時(shí)候并沒有緊張，這種情況是有必要看心理醫(yī)生或心理咨詢師進(jìn)行心理方面的訓(xùn)練的?？梢圆捎孟到y(tǒng)脫敏的方法，消除這種考試時(shí)的緊張。
      

      病情分析：
      科二考了三次都沒考過，這種情況確實(shí)會(huì)造成特別大的心理壓力，而且過去了幾天一直還想，看來這種情況靠你自我調(diào)整是很難的，因此你這種情況特別建議你去做一下系統(tǒng)的心理咨詢，因?yàn)榭赡懿恢皇邱{照考試會(huì)緊張，以前在一些大型的考試過程中有可能也會(huì)有一些焦慮的情緒，只是沒有像這個(gè)影響這么大。
      指導(dǎo)意見：
      考試的時(shí)候緊張焦慮和性格有關(guān)，和以前的經(jīng)歷也有關(guān)，也與自己的應(yīng)對(duì)方式都有關(guān)，心理咨詢能幫助你系統(tǒng)的了解和理解自己，學(xué)會(huì)積極有效的應(yīng)對(duì)方式。
      
      以上是對(duì)“心態(tài)特別不好，關(guān)鍵時(shí)刻特別容易緊張”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況以上有較明顯的因具體事件而引起情緒的波動(dòng)和大腦皮層的緊張，與個(gè)人的成長環(huán)境缺乏安全感以及環(huán)境因素對(duì)場(chǎng)景的恐懼有一定的關(guān)系，是屬于多次的印痕效應(yīng)而引起的偏執(zhí)的心理行為導(dǎo)致的大腦皮層的植物神經(jīng)紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      以上的進(jìn)行考試時(shí)出現(xiàn)緊張的情緒，是可以通過轉(zhuǎn)移視線取消些開心的事情，同時(shí)要放松大腦皮層去聯(lián)想通過考試的好的場(chǎng)景，也可以通過放松肌肉的有氧運(yùn)動(dòng)以及深呼吸調(diào)節(jié)等緩解應(yīng)激的緊張情緒。
      

      病情分析：
      22歲女生，因?yàn)樘o張科二考了三次沒過去，一到考試緊張到腿發(fā)抖，考試前一天晚上總是會(huì)自己醒來好幾次，考試的時(shí)候都是因?yàn)榫o張害怕出錯(cuò)而出錯(cuò)
      指導(dǎo)意見：
      僅僅從你描述的情況簡單分析'可能是太過分緊張的心態(tài)，導(dǎo)致失誤發(fā)揮失常，可以考試前一天晚上睡覺前服用艾司唑侖一片，保證睡眠質(zhì)量，考試前服用心得安一片，緩解緊張情緒