目前這種情況建議你平時(shí)飲食營養(yǎng)搭配合理，而且一定不要過度手淫，這種情況就會(huì)逐漸緩解了。這個(gè)不要有思想負(fù)擔(dān)，只要努力學(xué)習(xí)，逐漸就會(huì)攆上去的，所以不用擔(dān)心的。

      病情分析：
      據(jù)你的描述，你這種情況主要是精神壓力過大引起的。還有就是過度手淫對(duì)身體是不利的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，減輕心理壓力，保持愉快的心情。注意休息，不熬夜，保證充足的睡眠。要正確認(rèn)識(shí)手淫對(duì)人體的危害。戒掉手淫的習(xí)慣。