腰肌勞損，問(wèn)過(guò)本地醫(yī)生后猜測(cè)是慢性腰肌勞損
健康咨詢描述： 僅僅只是腰部酸疼，而且只是腰部左側(cè)，已經(jīng)疼了一個(gè)多月了，沒(méi)有吃任何藥物，現(xiàn)在上初三，平時(shí)每天體育訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)在一個(gè)半小時(shí)左右，有跑有跳，去年也疼過(guò)，去年疼的時(shí)候是休息了一個(gè)星期貼了膏藥，感覺(jué)輕了就又跟著鍛煉了。如果是慢性腰肌勞損的話需要多久才能恢復(fù)好，需要做些什么康復(fù)動(dòng)作，需要避免做哪些動(dòng)作，我真的很想了解一下，因?yàn)槲医衲暾贸跞?，明年四月份就要面臨中招體育考試了，怕耽誤了體育，拉了整體的分?jǐn)?shù)，中招考試是我人生的第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)啊！我不想在第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)就倒下！請(qǐng)各位醫(yī)生幫幫我，給我出出主意，謝謝?。?
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病情分析：
你好：根據(jù)你的描述，左側(cè)腰部酸痛不適一個(gè)多月，平時(shí)有體育運(yùn)動(dòng)史，以前也有過(guò)疼痛，貼膏藥后緩解，你的癥狀應(yīng)該是腰部筋膜炎導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
筋膜炎是肌肉勞損導(dǎo)致，多與運(yùn)動(dòng)過(guò)量或受涼導(dǎo)致的肌肉僵硬，血液循環(huán)不良導(dǎo)致的，可以通過(guò)局部的熱敷，理療或針灸等方式來(lái)緩解，同時(shí)應(yīng)該避免腰部肌肉受力，注意保暖，應(yīng)該是可以恢復(fù)的。
我們每周體育訓(xùn)練的內(nèi)容就是跑，跳，跳的內(nèi)容有跳臺(tái)階，跳繩，波比跳，蛙跳，單足跳，縱跳之類的，運(yùn)動(dòng)比較劇烈，訓(xùn)練強(qiáng)度也比較大，班上人也都跟著練了，他們身體沒(méi)有出現(xiàn)什么不適，我也自我反省了，很大原因是因?yàn)槲易陨砩眢w素質(zhì)不夠好，我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦，應(yīng)該靜養(yǎng)還是跟著練，需要注意些什么，需要特別做些什么，醫(yī)生請(qǐng)您幫幫我
你好，根據(jù)你描述的癥狀，在腰部出現(xiàn)疼痛這段時(shí)間需要靜養(yǎng)，局部可以通過(guò)熱敷或理療，針灸，或貼活血化瘀類的膏藥等方式來(lái)緩解疼痛，等癥狀完全消失后，就可以繼續(xù)鍛煉。
但是醫(yī)生我覺(jué)得我出現(xiàn)腰肌勞損最根本的原因還是我身體素質(zhì)不夠好，腰背肌不夠發(fā)達(dá)，，我現(xiàn)在比較擔(dān)心的就是靜養(yǎng)過(guò)后再跟著體育訓(xùn)練身體依舊會(huì)出現(xiàn)類似腰肌勞損肌肉拉傷之類的
你好：筋膜炎出現(xiàn)疼痛的癥狀，應(yīng)該是發(fā)作期，應(yīng)該是肌肉的血液循環(huán)不好，肌肉僵硬導(dǎo)致的，如果治療后癥狀緩解，在循序漸進(jìn)的鍛煉，應(yīng)該不會(huì)再發(fā)做的。
嗯嗯，謝謝醫(yī)生，我會(huì)招您說(shuō)的做的，那我在循序漸進(jìn)的鍛煉的同時(shí)，需要做哪些活動(dòng)進(jìn)行防止或者緩解肌肉僵硬呢
你好：經(jīng)常用手按摩腰部，聯(lián)系小燕飛或倒著走路，對(duì)腰肌都有不同程度的鍛煉。
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腰肌勞損的這種情況主要還是說(shuō)要給他做一下，這方面的調(diào)養(yǎng)的，如果說(shuō)你養(yǎng)不好的話，他對(duì)于你目前的這個(gè)狀況影響還是比較偏大一些的，所以說(shuō)你還是要調(diào)整一下，你目前的這個(gè)狀態(tài)。
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根據(jù)你以上描述的情況，腰肌勞損，平時(shí)不要彎腰持物，趴著睡覺(jué)休息，一定要，睡覺(jué)時(shí)平躺，肚子隆起，鍛煉腰背肌，也可以，推拿按摩理療，都有一定的療效，不妨用小針刀治療一下，小針刀的治療慢性疼痛，具有良好的效果，經(jīng)治療，如果癥狀沒(méi)有明顯的好轉(zhuǎn)，可到正規(guī)公立醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療。
以上是對(duì)“腰肌勞損，問(wèn)過(guò)本地醫(yī)生后猜測(cè)是慢性腰肌勞損”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
根據(jù)您描述的這個(gè)情況的，首先是考慮腰肌勞損腰部的酸痛不適，再一個(gè)哪不排除有活動(dòng)以后腰部損傷的可能，這種情況的，最好是到醫(yī)院做一個(gè)系統(tǒng)的查體，然后呢，看一看，現(xiàn)在是什么情況
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果是咱們確實(shí)存在有腰部扭傷這些情況的話，可以到醫(yī)院開(kāi)一個(gè)診斷證明，到時(shí)候體育考試就能夠免考，但是成績(jī)應(yīng)該是b或者是c，這個(gè)成績(jī)是不影響咱們的考試的，如果有不明白的繼續(xù)咨詢，我感覺(jué)對(duì)你有幫助，幫忙點(diǎn)擊采納意見(jiàn)
我前一段時(shí)間坐姿也有點(diǎn)不規(guī)范，有點(diǎn)塌腰，再加上平時(shí)訓(xùn)練強(qiáng)度比較大，跳臺(tái)階跳繩蛙跳之類的，這些我都給本地醫(yī)生描述了，醫(yī)生先是問(wèn)了我腿疼不疼，然后我說(shuō)不疼，然后他們就確信是腰肌勞損或者是慢性腰肌勞損不是腰間盤突出了，然后給我的建議是平時(shí)體育鍛煉該參加還參加，并且附加一些腰背肌鍛煉，我也招他們說(shuō)的做了，可是腰越來(lái)越疼，我現(xiàn)在特別慌，不知道多久才可以恢復(fù)好
他要的話，有那種專門的治療腰部損傷，腰間盤突出的那種腹帶可以，帶一個(gè)看一下治療效果，鍛煉的話，那還是從少量的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，咱們不能因?yàn)楹ε戮筒蝗プ隽?/p>
醫(yī)生我準(zhǔn)備從下周開(kāi)始停止一切劇烈運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，只進(jìn)行跑步，這樣保持下去的話，癥狀需要多久才可以緩解
您這種情況的不適合劇烈的運(yùn)動(dòng)，首先呢，從慢跑，蹲起，仰臥起坐，開(kāi)始鍛煉，應(yīng)該會(huì)慢慢的會(huì)恢復(fù)，對(duì)了，別忘了幫忙點(diǎn)擊采納意見(jiàn)
國(guó)慶節(jié)假期七天沒(méi)有進(jìn)行體育鍛煉，腰部疼痛明顯減輕，甚至說(shuō)幾乎沒(méi)有酸痛感，和正常一樣了，但是國(guó)慶假期過(guò)去之后來(lái)到學(xué)校，跟著訓(xùn)練了一星期，就又開(kāi)始有稍微疼痛的感覺(jué)了，到了這一星期，疼痛又加劇了，我如果說(shuō)慢慢休息的話需要休息多久之后才可以進(jìn)行體育鍛煉，強(qiáng)度比較大的那種，我現(xiàn)在心里沒(méi)有譜，就是，不知道休息到什么程度，或者說(shuō)休息多久，才可以繼續(xù)跟著鍛煉
所以說(shuō)您這種情況要運(yùn)動(dòng)和休息相結(jié)合，但不能一味地過(guò)度的，鍛煉
疾病百科| 腰肌勞損
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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