有踝部、腳部扭傷，建議拍片檢查，看看有沒有骨折，如果沒有骨折，建議24小時(shí)內(nèi)持續(xù)冷敷，減少出血，48小時(shí)后多燙洗、多熱敷，減少活動(dòng)，抬高肢體，促進(jìn)慢慢消腫，一般需要10天時(shí)間，建議4周內(nèi)少活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，29歲男生，昨天不小心崴傷了腳，但是只是一點(diǎn)點(diǎn)疼就走路回家了。今天特別疼痛，不能動(dòng)了，沒有骨折，應(yīng)該是拍了片子吧。
      指導(dǎo)意見：
      建議趕緊用冷敷或者冰敷20分鐘左右，腫脹的部位不要去按摩。今天在家休息，不要外出，不要走路。48小時(shí)之后可以用熱水袋熱敷，每次15~20分鐘，每天兩次，同時(shí)用手幫助按揉。把腿擱在凳子上抬高，有利于促進(jìn)靜脈回流。