結(jié)合發(fā)病年齡，經(jīng)常失眠，需要進(jìn)行自我調(diào)整。不要精神壓力大，避免精神緊張，白天可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，多參加戶外活動(dòng)，可以跑步，游泳打球健身等，晚間養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣，即使睡不著也按時(shí)睡眠，睡前避免情緒波動(dòng)過(guò)大，盡量自我調(diào)整，不建議口服藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您所述癥狀經(jīng)常失眠睡的時(shí)間短建議找中醫(yī)大夫號(hào)脈后調(diào)理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多鍛煉身體，宜清淡飲食，避免勞累熬夜，忌生冷食物，忌辛辣刺激食物，建議拍頸椎片子，可艾灸治療
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常會(huì)失眠睡眠時(shí)間斷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      經(jīng)常失眠，睡的時(shí)間也不長(zhǎng)屬于睡眠障礙的表現(xiàn)，可以導(dǎo)致精力下降
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，合理安排工作及休息時(shí)間，可以睡前服用艾司唑侖進(jìn)行治療，癥狀多可以改善
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你以上敘述情況，很高興為您回答！根據(jù)您的描述請(qǐng)問(wèn)您平時(shí)生活壓力大不大？初步考慮是失眠多是由于情緒和心理因素導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議您平時(shí)生活中要學(xué)會(huì)放松，多和朋友溝通溝通、睡前洗個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)催眠音樂(lè)，晚飯不要吃產(chǎn)氣多的食物，注意休息，避免過(guò)度勞累熬夜。希望可以幫到您！
      

      病情分析：
      這種情況常見(jiàn)于睡眠質(zhì)量差等情況所致，避免喝茶，避免和咖啡等興奮性飲料。多觀察病情變化。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以服用安神補(bǔ)腦口服液治療，避免熬夜，用藥期間多觀察病情變化，如果不能緩解及時(shí)到醫(yī)院就診治療。