您好，您的描述已經(jīng)看到了，應(yīng)該屬于自身的體質(zhì)虛弱類型，建議在生活中進(jìn)行調(diào)理，多增加運(yùn)動(dòng)量，注意增加飲食營(yíng)養(yǎng)，再就是治療上需要結(jié)合您的舌苔和脈象進(jìn)行明確確定，看看氣虛的程度后治療的

      病情分析：
      黑枸杞和紅棗進(jìn)行煮水代茶飲，能夠一定程度上補(bǔ)腎健脾，但不會(huì)過(guò)于的補(bǔ)益。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)檫@兩種藥物都比較和緩，可以作為食物使用。結(jié)合你的精神不好，乏力等癥狀，可以增加膳食營(yíng)養(yǎng)，適量增強(qiáng)鍛煉，必要時(shí)可以使用黃芪精等對(duì)癥治療。