你好，你說的這個情況就是腹肌勞損的表現(xiàn)了，建議你暫時注意休息，減少活動腹部，注意腹部的防風(fēng)寒保暖措施，應(yīng)用中醫(yī)的針灸、推拿按摩、理療、熱敷等措施進(jìn)行綜合治療，再吃點(diǎn)三七傷片，情況就會慢慢好轉(zhuǎn)甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復(fù)。
      

      很久沒有作運(yùn)動了，運(yùn)動后出現(xiàn)大腿抬起困難，做的是腹部運(yùn)動，估計是腹部髂腰部及大腿肌肉拉傷了。建議暫時不要運(yùn)動了，局部可以做熱敷理療，針灸按摩等促進(jìn)恢復(fù)。
      

      根據(jù)你目前介紹的這種癥狀，我的分析是由于運(yùn)動后過度的疲勞引起的，這種情況并沒有什么大問題，只要暫時注意休息一下，同時，局部也可以做下理療或者按摩，也可以口服一下活血化瘀的藥物。慢慢就會好找的。
      
      以上是對“好久沒運(yùn)動，運(yùn)動第三天后大腿很難抬起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說情況，考慮還是運(yùn)動過度造成的，休息幾天就會減輕
      指導(dǎo)意見：
      以后要注意點(diǎn)，活動之前多做熱身運(yùn)動，運(yùn)動量要循序漸進(jìn)，不能一次性鍛煉太多，這樣對身體沒有好處，慢慢休息會緩解
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，是局部的肌肉拉傷。建議臥床休息，避免劇烈運(yùn)動，避免跑跳?？梢跃植繜岱?、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環(huán)。注意保暖，避免局部著涼。
      指導(dǎo)意見：
      避免吃辛辣刺激食物，避免抽煙喝酒，避免吃海鮮等發(fā)物，適度補(bǔ)鈣，多曬太陽。多喝水，多吃蔬菜水果。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行局部功能鍛煉，口服活血化瘀藥物。祝你早日康復(fù)！