病情分析：
      一般來講對于沒有性生活的成年男性，可以通過適度的手淫來緩解性沖動(dòng)，以一周1次為宜。
      指導(dǎo)意見：
      像你這個(gè)16歲還未成年，還是要戒掉手淫的，過度手淫是會(huì)引起男性性功能異常的，如陰莖不能正常勃起或勃起不堅(jiān)、堅(jiān)而不久、早泄等。

      病情分析：
      你好，是的首先應(yīng)該戒掉這種習(xí)慣，適當(dāng)增加體育鍛煉，忌食辛辣刺激性的食物，愿您健康快樂。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述，首先應(yīng)該戒掉這種不良的習(xí)慣，以學(xué)習(xí)為主，正是學(xué)習(xí)的大好時(shí)機(jī)，愿您早日康復(fù)，健康快樂。
      以上是對“皮膚越來越差越長越丑”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)描述，長相問題主要的是于先天性因素決定的，不會(huì)影響健康問題，但是皮膚光澤與生活不良習(xí)慣有關(guān)，既然能意識(shí)到這點(diǎn)，就要改正不良習(xí)慣，保持健康的生活方式，改變現(xiàn)狀。
      指導(dǎo)意見：
      由于你還太年輕，一定要有理智的生活，注意規(guī)律作息，避免熬夜，戒除手淫，堅(jiān)持每天體育鍛煉，也增強(qiáng)機(jī)體素質(zhì)。三餐規(guī)律，進(jìn)食富含維生素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)食物，忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，多吃些新鮮蔬菜水果，多喝水。避免看一些色情圖片、視頻、電影等。