你這種情況很可能是得了腰肌纖維織炎引起的，平時(shí)要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量少?gòu)澭?，不要搬抬重物，保持正確姿勢(shì)，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫(yī)院脊柱科就診以確定最佳治療方案。
      

      上月25號(hào)一直腰痛，一開(kāi)始以為是來(lái)月經(jīng)，可是來(lái)完月經(jīng)之后還是很痛，這種情況建議你到醫(yī)院的骨科去檢查一下，根據(jù)情況選擇合適的治療方式，你的這個(gè)描述不是不能穿，能出到底是什么情況的？
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這種情況考慮是月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落過(guò)程中出現(xiàn)的腰部不適，假如以前沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)這種情況，月經(jīng)過(guò)去后就會(huì)慢慢恢復(fù)正常，可以選擇局部熱敷，口服止痛藥物可以有效緩解癥狀
      以上是對(duì)“L3-L5疼痛腰兩側(cè)肌肉疼痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！