你好，卵子質(zhì)量不好，主要是卵巢的功能。可以查個性激素水平，評估卵巢功能。如果卵巢功能減退，可能影響卵巢質(zhì)量，必要時可以激素替代治療。飲食方面建議多吃些豆類食品。豆類是天然的雌激素，可以調(diào)理女性內(nèi)分泌?？梢远嗪刃┒?jié){，吃豆芽，豆腐等豆制品。其次可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，提高體內(nèi)的維生素的含量，比如韭菜西蘭花，獼猴桃，鮮棗等。平時早注意多運動，提高身體素質(zhì)。