影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。長(zhǎng)期失眠或睡眠質(zhì)量差可影響心身健康，建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這種情況可能有些上呼吸道感染。通過休息一晚上，身體體力恢復(fù)了，其癥狀就會(huì)減輕的。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活要規(guī)律，防止受涼，不要過余勞累
      ，早睡早起，睡前不要玩手機(jī)，多吃些新鮮蔬菜和水果，并且多喝水，保持良好的心態(tài)，并注意觀察體溫的變化。