根據(jù)你描述的情況看你這種情況確實有一些加重，你真的是需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)的，需要在醫(yī)生的指導下按照醫(yī)囑來服用抗抑郁癥的藥物，作為你自己更需要去調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛好，把你的精力投放到你其他感興趣的事情上，對自己不要負面評價太多。在飲食上多吃一些黃花菜，遇到問題要冷靜理性的去處理，換個角度去想。
      

      病情分析：
      心煩發(fā)愁，高興不起來，自卑，自責，乏趣，覺得天空是灰暗的，體重減輕，飲食減少，重者悲觀厭世出現(xiàn)自殺自殘行為，考慮是抑郁癥的表現(xiàn)。
      指導意見：
      如果持續(xù)時間超過兩周以上就基本可以確定抑郁癥的表現(xiàn)，建議及時去精神?？漆t(yī)院確診后積極服用抗抑郁藥物治療。
      

      病情分析：
      臨床上醫(yī)生診斷量表只作為參考。建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理疏導藥物治療。
      指導意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運動作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜身心放松，樂觀心態(tài)，樹立正向性人生觀?？刂坪米约旱那榫w和行為，學會自我調(diào)節(jié)自我減壓。
      
      以上是對“覺得自己家重抑郁癥了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，你說的這種情況比較嚴重了，建議及時到當?shù)蒯t(yī)院精神心理科咨詢就診
      指導意見：
      可以用些抗抑郁的藥物，堅持吃一個月以后心情能很快好起來，再鞏固一段時間，能恢復正常