健康咨詢描述: 昨天晚上腳腕外側(cè)扭傷今天晚上有體操比賽要繼續(xù)活動(dòng)有什么注意事項(xiàng)
踝關(guān)節(jié)扭傷后外側(cè)疼痛明顯,首先要注意休息和保暖,避免劇烈活動(dòng),暫時(shí)不要參加體育運(yùn)動(dòng),盡量減少負(fù)重,抬高患肢,可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療。
踝關(guān)節(jié)扭傷后,是不能劇烈運(yùn)動(dòng)的,24小時(shí)內(nèi)要使用冷敷,減少毛細(xì)血管擴(kuò)張,避免進(jìn)一步水腫。48小時(shí)之后就可以熱敷。通過促進(jìn)血液循環(huán),幫助消腫。然后要休息,減少負(fù)重活動(dòng),佩戴護(hù)踝,保護(hù)關(guān)節(jié)。如果長時(shí)間腫脹疼痛,就需要去醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查治療。
病情分析:
扭傷建議第一時(shí)間拍個(gè)片子看看具體情況決定下一步治療。
指導(dǎo)意見:
盡量減少活動(dòng),抬高患肢,二十四小時(shí)內(nèi)冷敷,二十四小時(shí)后熱敷,口服止痛藥加舒筋活血藥物。比賽可能會加重,可以戴護(hù)腕
以上是對“腳腕外側(cè)扭傷繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的危害”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,可能由于腳底持重,磨損,突然用力過猛,體重超標(biāo)等導(dǎo)致,傷筋動(dòng)骨100天,外傷后應(yīng)立即制動(dòng)。
指導(dǎo)意見:
建議踝關(guān)節(jié)扭傷后正確的處理方式:1:休息2:冰敷3:加壓包扎4:抬高患肢。建議立即停止運(yùn)動(dòng),千萬不能落地行走。在崴腳后我們要求3周以內(nèi)戴護(hù)踝等支具保護(hù),拄雙拐,盡量避免負(fù)重。其次是冰敷,可以用冰袋或者其他溫度比較低的物品比如冰的礦泉水放在踝關(guān)節(jié)周圍。冰敷可以減輕局部腫脹,同時(shí)還有緩解疼痛的作用。建議傷后立即進(jìn)行,一次20分鐘左右,前24小時(shí)每小時(shí)冰敷一次,傷后24-48小時(shí),一天冰敷3-4次即可。第三是加壓包扎。我們最常用的是彈性繃帶,加壓包扎可以壓迫損傷的血管,減少出血和滲出,同時(shí)還能起到局部固定作用。這里提醒大家綁的松緊度要合適,千萬不能綁的太緊,太緊了會阻止血液流通,嚴(yán)重會引起壞死。第四是抬高患肢。在平躺狀態(tài),把患肢抬高10到20厘米,高于心臟水平,就可以達(dá)到減輕腫脹的目的。
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