病情分析：
      扭傷建議第一時(shí)間拍個(gè)片子看看具體情況決定下一步治療。
      指導(dǎo)意見：
      盡量減少活動(dòng)，抬高患肢，二十四小時(shí)內(nèi)冷敷，二十四小時(shí)后熱敷，口服止痛藥加舒筋活血藥物。比賽可能會加重，可以戴護(hù)腕
      
      以上是對“腳腕外側(cè)扭傷繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的危害”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可能由于腳底持重，磨損，突然用力過猛，體重超標(biāo)等導(dǎo)致，傷筋動(dòng)骨100天，外傷后應(yīng)立即制動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議踝關(guān)節(jié)扭傷后正確的處理方式：1：休息2：冰敷3：加壓包扎4：抬高患肢。建議立即停止運(yùn)動(dòng)，千萬不能落地行走。在崴腳后我們要求3周以內(nèi)戴護(hù)踝等支具保護(hù)，拄雙拐，盡量避免負(fù)重。其次是冰敷，可以用冰袋或者其他溫度比較低的物品比如冰的礦泉水放在踝關(guān)節(jié)周圍。冰敷可以減輕局部腫脹，同時(shí)還有緩解疼痛的作用。建議傷后立即進(jìn)行，一次20分鐘左右，前24小時(shí)每小時(shí)冰敷一次，傷后24-48小時(shí)，一天冰敷3-4次即可。第三是加壓包扎。我們最常用的是彈性繃帶，加壓包扎可以壓迫損傷的血管，減少出血和滲出，同時(shí)還能起到局部固定作用。這里提醒大家綁的松緊度要合適，千萬不能綁的太緊，太緊了會阻止血液流通，嚴(yán)重會引起壞死。第四是抬高患肢。在平躺狀態(tài)，把患肢抬高10到20厘米，高于心臟水平，就可以達(dá)到減輕腫脹的目的。