平凡的手淫容易造成陽痿，早泄，精神萎靡對你的生活很有影響，所以建議你改變這種不良習慣。多進行戶外運動鍛煉，盡量避免獨處?？梢耘囵B(yǎng)自己其他興趣愛好。如果一旦想手淫的話就出去運動。
      

      戒除手淫第一步的就是要分散注意力，比如全身心的投入到工作中，搞一些有益身心的活動，尤其是戶外活動，讓自己的注意不要集中在手淫這方面而集中到另外一些事情上面去。第二步，也要認識到手淫的危害，手淫的危害是比較多的，長期手淫可能會出現(xiàn)性冷淡，包括早泄，出現(xiàn)性功能障礙，同時對心理也有影響，過度沉迷于此甚至會滋生犯罪的念頭。第三還要合理飲食，少吃或者不吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等等壯陽食物，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，養(yǎng)成好的生活習慣和衛(wèi)生習慣，最后要加強鍛煉身體
      

      病情分析：
      你好，其實偶爾的一次手淫，對身體也沒有害處，不過頻繁的手淫對身體還是不好的
      指導意見：
      本身你就結婚了，有性生活了，估計性生活應該也比較頻繁，再加上自己手淫，會很累的所以建議最好是戒掉手淫的習慣吧，
      
      以上是對“戒不掉手淫怎么辦呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果戒不了手淫，也不需要有心理負擔，這種行為其實在很多人當中都會存在。但是過度頻繁的手淫或者不恰當?shù)氖忠绞揭部赡軙】祹硪欢ǖ挠绊?，所以平時不應該把太多的精力放在這方面。
      指導意見：
      經(jīng)常手淫會導致陽痿，早泄，腎虛，不孕癥等等，最好戒掉手淫飲食清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，避免熬夜上火不要吃生冷油膩辛辣刺激的食物，加強鍛煉，不要熬夜抽煙喝酒。