跳鬼步舞的動(dòng)作對膝關(guān)節(jié)的沖擊力較大，如果下肢的肌肉力量不夠，或者韌帶的彈性差，就有可能對膝關(guān)節(jié)造成損傷。在疼痛的急性期建議減少運(yùn)動(dòng)，局部可外用活血止痛的膏藥。
      

      病情分析：
      病情分析：跳舞是會(huì)引起膝蓋疼痛的，因?yàn)樘枋切枰彳浂鹊?，?huì)使膝蓋周圍的組織以及韌帶拉伸，從而使動(dòng)作完美。
      指導(dǎo)意見：
      如果不是舞蹈專業(yè)，建議在膝蓋出現(xiàn)疼痛之后就不要繼續(xù)跳了，這樣對組織的傷害是非常大的。但如果是舞蹈專業(yè)的學(xué)生，建議在出現(xiàn)膝蓋疼痛之后，要及時(shí)的貼藥膏來進(jìn)行緩解，平時(shí)注意適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好，所述的情況可能為股四頭肌腱炎或髕骨軟化癥等，局部出現(xiàn)疼痛不適的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該避免跳舞、跑步等膝部劇烈活動(dòng)，可進(jìn)行散步、騎車等活動(dòng)練習(xí)，口服氨糖美辛等藥物，烤電理療，外敷中藥等治療。
      
      以上是對“跳鬼步舞膝蓋疼了半個(gè)月”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮像你這樣的情況是有運(yùn)動(dòng)過度而引起的膝關(guān)節(jié)的不適癥狀，這個(gè)通過休息以后會(huì)緩解癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃富含維生素及鈣質(zhì)食物，不能運(yùn)動(dòng)過度，要適當(dāng)鍛煉，這個(gè)膝關(guān)節(jié)不疼了就可以跳舞，但是不能時(shí)間過長，一般不用超過30分鐘，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

      病情分析：
      根據(jù)你提供的資料分析引起膝關(guān)節(jié)疼痛主要是你跳舞膝關(guān)節(jié)勞累運(yùn)動(dòng)過量引起的，對膝關(guān)節(jié)沖擊力比較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是不要進(jìn)行鬼步舞鍛煉，那樣容易加重膝關(guān)節(jié)的疼痛癥狀，建議你可以口服氨基葡萄糖膠囊，注意休息。