根據(jù)患者提供文字信息資料看，患者女性，33歲，跳了十天鬼步舞，膝蓋疼痛，右腳七天以后恢復(fù)了，左腳還是沒有恢復(fù)。這種情況下，可以外用活血化瘀止痛消炎藥物治療，你試一試外用云南白藥氣霧劑噴灑局部治療。

      指導(dǎo)意見：
      這種情況應(yīng)該進(jìn)行局部的制動(dòng)和休息，避免繼續(xù)進(jìn)行活動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)目诜屯庥靡恍┗钛雇吹乃幬飳?duì)癥治療，在以后進(jìn)行活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要循序漸進(jìn)，避免因?yàn)榫植窟^度勞損而出現(xiàn)這種情況，膝關(guān)節(jié)反復(fù)勞損的話可能會(huì)加快膝關(guān)節(jié)的退變。

      病情分析：
      像你這種情況屬于運(yùn)動(dòng)過于劇烈引起的疼痛不適，需要較長時(shí)間恢復(fù)，應(yīng)該沒有骨折
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以對(duì)疼痛的地方進(jìn)行熱敷，減少運(yùn)動(dòng)最近，特別是在經(jīng)期，不要過于劇烈運(yùn)動(dòng)，外涂活絡(luò)油
      以上是對(duì)“跳鬼步舞膝蓋疼了七天”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，女性33歲，時(shí)用力不當(dāng)，出現(xiàn)雙膝疼痛，這種情況估計(jì)是斌韌帶拉傷，可能和你平時(shí)受風(fēng)受涼有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對(duì)人的身體健康有好處，尤其是對(duì)肌肉和筋骨，但是如果用力不當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)韌帶或肌肉拉傷，建議局部熱敷或者烤電也可以使用雙氯芬酸鈉軟膏

      病情分析：
      您這種癥狀還是跟過度疲勞勞累有關(guān)系引起來的疼痛。現(xiàn)在一定不要在從事跳舞或者是，劇烈的運(yùn)動(dòng)了
      指導(dǎo)意見：
      最近可以適當(dāng)?shù)挠靡幌略颇习姿巼妱?，或者是可以用點(diǎn)紅花藥水外用，這樣的話有利于緩解的